Vien sportas sveikatos neapsaugos

Balandžio 7 dieną visas pasaulis minėjo Pasaulinę sveikatos dieną, kurią inicijuoja Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Ši diena kasmet švenčiama nuo 1950 metų. Turbūt daugelis iš mūsų esame ne kartą girdėję posakį „sveikata – brangiausias turtas“. Nors visi savo sveikata rūpinamės skirtingai, tačiau visi norime, kad ji būtų nepriekaištinga. Taigi, kaip išsaugoti šį patį brangiausią turtą kuo sveikesnį?

 

Buvęs lengvaatletis, šuolininkas į aukštį, sveiko gyvenimo būdo propaguotojas, Gintaras Varanauskas teigia, kad norint kuo ilgiau išlikti sveikais, savo sveikatai reikia skirti nemažai dėmesio. „Būtina 

sveikai maitintis, vengti alkoholio, cigarečių, gerai išsimiegoti ir žinoma – aktyviai sportuoti“. Pats vyras sportuoja nuo pat vaikystės, o atvykęs gyventi į Angliją, kurioje jis gyvena jau 15 metų, sportą 

buvo apleidęs tik trumpam. Paskutinius penkerius metus G. Varanauskas aktyviai žaidžia populiariausią žaidimą tarp lietuvių – krepšinį.

Pavasaris daugelį iš mūsų, o ypač dailiosios lyties atstoves, išvilioja į sporto klubus. Merginas ir moteris užvaldo troškimas, kuo greičiau atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Tačiau mūsų pašnekovas 

G. Varanauskas tvirtina, kad norint pasiekti rezultatą, reikės išlieti nemažai prakaito. „Per trumpą laiką norimo svorio atsikratyti nepavyks. Tai nėra savaitinis procesas. Reikės kantriai sportuoti“, - perspėja buvęs sportininkas. Jis taip pat patikina, kad šalia sportavimo būtina ir taisyklinga mityba. O tiems, kurie neranda laiko užsukti į sporto klubą, G. Varanauskas pataria sportuoti gryname ore. „Londone yra daug parkų, juose galima ir pabėgioti, ir pasivažinėti dviračiais ar riedučiais“, - sako buvęs šuolininkas į aukštį.

 

Ko gero, visi, nuo mažiausio iki didžiausio, yra girdėję apie nuolatinio sporto naudą žmogaus kūnui ir sielai. Net Biblijoje pripažįstama, kad kūno lavinimas duoda naudos. Sportuodami jaučiamės ne tik stipresni, sveikesni, žvalesni, bet ir vizualiai esame patrauklesni 

sau bei kitiems. Kad sportas neabejotinai naudingas žmogui, neabejoja ir sveiko gyvenimo propaguotojas G. Varanauskas. „Visų pirma, yra sustiprinama imuninė sistema, mažiau sergama. Žmogus jaučiasi darbingesnis, atsiranda daugiau energijos“, - teigia pašnekovas. Be viso to, nuolatinis fizinis aktyvumas stiprina ir mūsų raumenis, kaulų, kvėpavimo sistemą, širdies ir kraujagyslių veiklą. Taip pat sportas atpalaiduoja nervų sistemą, išlaisvina iš organizmo 

įtampą, stresą ir padeda vystyti teigiamas žmogaus savybes, tokias kaip ryžtas, kovingumas, valia.

 

Jurgita Jakimavičiūtė